In dieser 50-minütigen Einheit begleitet Julia Polt, Yoga-Lehrerin im AKH, die Teilnehmenden durch eine entspannende Hatha-Yoga-Praxis. Diese traditionelle indische Methode kombiniert Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist zu stärken sowie in Balance zu bringen. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Entspannung durch das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.

Egal ob Yoga-Neuling oder Fortgeschrittene:r – alle sind herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn Hatha Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Die Praxis gilt als effektive Methode zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung.

Bei schönem Wetter findet die Einheit im Freien auf dem AKH-Gelände statt. 

 

Bei Interesse um verbindliche Anmeldung unter: anmeldung-alumni-club@meduniwien.ac.at